CENTRE 5

Programme complet de la formation et demande d’inscription : 

https://www.centre5.com/anatomie/

Formation animée par :  Pierre TESSIER & Marie FERNANDEZ-MORFOUACE

Horaires : 9 h – 17 h 30
Prix : 350 € TTC
Capacité : 18 personnes max.

L’objectif de ces 2 journées est de décrire de manière précise et accessible l’anatomie du bassin et du périnée.

A l’aide de données scientifiques, leurs fonctions seront détaillées ce qui permettra de proposer des images correctes à employer avec les clients. Le bassin et le périnée seront ensuite replacés dans une vision globale du corps grâce au concept des chaines musculaires et articulaires développé par Madame Godelieve Denys Struyf (G.D.S.). Puis, diverses typologies pelviennes seront évoquées. Enfin, des exercices pratiques et des consignes personnalisées permettront d’adapter un cours de la méthode Pilates en fonction du morphotype du client.

Ce stage s’adresse à tous les instructeurs de Pilates désireux de disposer d’une vision juste et factuelle de cette zone fondamentale du corps humain qu’est le centre.

Rejoins-nous pour des cours de Wall Unit en petits groupes (maximum 5 personnes) !

Au programme : se challenger, progresser et continuer à se former avec des instructeurs de la méthode Pilates Classique expérimentés !

Inscriptions : www.centre5.com

Tarif : 40€

Rejoins-nous pour des cours de Reformer en petits groupes (maximum 4 personnes) !

Au programme : se challenger, progresser et continuer à se former avec des instructeurs de la méthode Pilates Classique expérimentés !

Inscriptions : www.centre5.com

Tarif : 40€

Formateurs : Pierre TESSIER & Marie FERNANDEZ-MORFOUACE

Capacité : 18 personnes max.

Retrouvez le programme complet ainsi que la demande d’inscription sur le site : 

https://www.centre5.com/anatomie/

Il existe plusieurs façons de respirer. Aucune n’est bonne ou mauvaise. En revanche, chacune est adaptée à une situation. La connaissance de ce phénomène réflexe mais également sous contrôle de la volonté est donc capital dès lors qu’il s’agit d’entreprendre une activité physique.

Au cours de ce stage nous vous proposons de détailler les différents aspects anatomiques et biomécaniques intervenant dans le processus respiratoire. Nous ferons notamment appel au concept des chaines musculaires et articulaires GDS pour expliquer certains points. Nous appliquerons ensuite ces connaissances à la méthode Pilates ainsi qu’à ses principaux exercices, au sol, comme sur les différents appareils.
Le but de ce stage est de vous permettre de faire un choix éclairé sur la meilleure respiration à faire adopter à votre client en fonction de sa posture, de l’exercice que vous lui demandez et du but que vous recherchez.

Retrouvez le programme complet de la formation sur le site ainsi que la demande d’inscription : https://www.centre5.com/anatomie/

Formation animée par : Pierre TESSIER & Marie FERNANDEZ-MORFOUACE

Capacité : 18 personnes max.

Comme toutes les autres structures terrestres, l’être humain est soumis à la gravité.

Le contact avec la terre se fait par les pieds. Étant le seul mammifère strictement bipède permanent, les pieds de l’être humain présentent des caractéristiques particulières qui le distinguent de ceux des mammifères quadrupèdes ou partiellement bipèdes.

En effet, les pieds humains reçoivent l’intégralité du poids du corps ainsi que l’ensemble des contraintes venues du sol.

 Les pieds sont donc d’une importance capitale aussi bien pour la posture d’un individu que pour ses mouvements. Pour autant, notamment dans les sociétés occidentales, les pieds sont souvent négligés (voire cachés), que ce soit dans les activités quotidiennes ou dans les formations professionnelles en rapport avec le corps et le mouvement. À plus ou moins long terme, cet état de fait peut entraîner des problèmes pour la santé globale d’un individu.

Par ailleurs, le recours par le grand public à des professionnels du corps et du mouvement est monnaie courante. Cela concerne aussi bien la pratique d’un sport (fitness, course à pied, etc.) que la recherche du bien-être par une activité physique (yoga, Pilates, etc.).

La connaissance de l’anatomie du pied, de sa biomécanique et de sa physiologie constitue dès lors un point clé pour permettre aux professionnels de proposer une prise en charge optimale à leurs clients.

• Formation animée par Pierre TESSIER
• Total de 14h de formation 
• Capacité : 16 personnes maximum
• Les points forts de la formation :
  • Une approche scientifique et pratique des techniques d’étirement spécifiquement adaptées au Pilates
  • Un formateur spécialisé en anatomie humaine
  • Un équilibre optimal entre fondements théoriques et applications concrètes
  • Une méthodologie progressive permettant une intégration immédiate dans la pratique professionnelle
  • Des modalités pédagogiques riches et variés avec de nombreuses démonstrations et temps de pratique
  • Une formation adaptée aux adultes et où les stagiaires sont acteurs de leur formation
  • Un format en petit groupe (16 personnes max.) favorisant les interactions et les échanges personnalisés

Demande d’inscription : www.centre5.com

La méthode Pilates met l’accent sur le contrôle du mouvement, la force et la souplesse. Pour enrichir cette approche, l’intégration de techniques de stretching efficaces et scientifiquement fondées représente un complément essentiel dans l’enseignement du Pilates. Ces techniques permettent d’optimiser les résultats obtenus et de personnaliser davantage l’accompagnement des clients. Plus spécifiquement, les méthodes d’étirement ciblées améliorent considérablement la mobilité articulaire et l’amplitude de mouvement, ce qui se traduit directement par une meilleure qualité d’exécution des exercices.

Cette formation se concentre sur deux approches complémentaires et particulièrement efficaces : l’inhibition autogène (plus connue sous le terme « contracter, relâcher, étirer ») et l’inhibition réciproque (faisant appel à l’activation des antagonistes). Ces techniques, bien que fondamentales en sciences du mouvement, sont souvent méconnues ou mal appliquées par les instructeurs de Pilates. Pourtant, leur intégration méthodique dans la pratique du Pilates permet d’accroître considérablement l’efficacité des séances et d’adapter l’enseignement aux besoins spécifiques de chaque client.

En maîtrisant ces techniques, les instructeurs pourront enrichir leur répertoire pédagogique, proposer des progressions plus pertinentes et accompagner plus efficacement leurs clients vers l’atteinte de leurs objectifs, qu’il s’agisse d’amélioration de la performance, de réhabilitation ou simplement d’un bien-être accru dans la pratique quotidienne.